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堀江貴文イノベーション大学校(通称HIU)公式の書評ブログです。様々なHIUメンバーの書評を毎日更新中。

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【書評】腰痛はマッサージに行かない方がいい?『9割の腰痛は自分で治せる』

 寿命が100歳と言われている現代、健康寿命はもっと短いという。つまりただ長く生きるのだけではなく、いかに健康にいることが現在求められているのではないか?身体の要である腰に痛みを感じることなく生活できる身体作りとは?

 腰痛や肩こりを抱えている方は多いと思われる。特にコロナ禍の中でリモートワークに変更となった場合は、急激に座る時間が増え以前と比較してより痛みを抱えている方がいるのではないか。その結果、腰痛を解消するために、マッサージに行ったり、整骨院に行ったりしているのではないか?

 本著では、腰痛の発生原因とそれに伴う自分でできる解消法を教えてくれている。つまり、悪化する前に状態を改善し悪化させないのである。
 やり方は実はとても単純である。腰痛は筋肉の緊張により起こる。そのため、緊張している筋肉をほぐすことで腰痛が改善する。これがやり方である。
 大事なのは強い力で揉み込みことではなく、痛い部分を触りながらその部分の緊張を和らげてあげる働きかけをするのである。

 自分の身体のどこが痛みを感じるかは一番自分がわかっているものだ。この点で、身体の筋肉の緊張をほぐすには自分自身が施術者になることが得策であろう。

 身体は全てがつながっているものである。これだけの力でここを触ると腰が楽になった!という体験をするに違いない。騙されたと思って本著を読んで自分の身体で試して欲しい。痛みのない人生を送りましょう!