朝は皆さんどうお過ごしだろうか？ベッドの上でダラダラしたり、出社ギリギリの時間まで寝て過ごしていないだろうか？脳科学おばあちゃんが、朝どう過ごすと脳に良いか示してくれている。
朝は人間の活動の中で、1番集中できて、効率良く働ける時間だ。朝起きてすぐに行動を起こすことで、ワーキングメモリーを鍛えることができる。
その為には、質の良い睡眠と睡眠時間の確保が大事になってくる。つまり、朝活で最も大事なものの1つが睡眠なのだ。
ダラダラベッドで過ごしたり、出社ギリギリまで寝ているのは睡眠の質が悪いからであり、そこを改善することが、脳の負担を和らげるのに重要だと著者久保田さんは述べている。
詳しくはこの本を読んでもらいたいが、貴方がいつまでも若々しく生きたいのであれば、朝活法を身につけて、しっかりと脳を労わってあげてほしい。
