最近は睡眠不足が国民的に問題になっている。アメリカのシンクタンク「ランド研究所」が驚くべき事を2016年に発表した。なんと睡眠不足による、日本の経済損失は年間約15兆円に相当する。なんか命削って働いて、結果的にマイナスって切ない。そんな方たちの為にぜひお勧めしたい。
こういった睡眠不足問題があるせいか近頃、睡眠関係の書籍が沢山発行されている。どれを買うか迷うと思う。私も睡眠関係の本は4〜5冊読んだ。今回の書籍の特徴として「実践的で、かつ効果的である」という事。著者のDaiGo氏は日頃からものすごい量の論文を読んでいる。よって情報として新しいものを常に仕入れている。そんなDaiGo氏が睡眠不足解消の為に実践しやすく、かつ効果が論文で証明されている、そんな最新の睡眠方法が紹介されている。（DaiGo氏は良い睡眠の事を賢眠と呼んでいる）
書籍の内容も、自分の睡眠状態のチェックから始まり、睡眠不足になるとどういった事が体に起きて、どれくらいのデメリットがあるか詳細に書いてある。そして、自分の睡眠タイプを知り、それに合ったアプローチ方法が書いてある。ちゃんと納得させて、その効果をより実感できるような流れになっている。
書籍の発売は2021年8月発売で実際に私もいくつか試している。確かに睡眠の質は上がり、前より心身ともに良い状態をキープ出来ている。睡眠を舐めてはいけないと感じた。
