ヨガスクール代表であり、哲学講師でもある横幕真理(よこまく まり)さんが記した本書。
ヨガというと、難しいポーズをとることや、エクササイズを連想するが、それだけでなく、ヨガには人生を豊かにする考え方があると著者は述べる。もともと、ヨガには「なりたい自分になって新しい人生を歩むための8つの段階」という八支則(はっしそく)という教えがある。順に、禁戒、勧戒、坐法、呼吸法、制感、集中、瞑想、三昧の8つである。
この八支則が、著者流の教えに噛み砕かれ、8つのステップとして紹介される。
著者は、師匠のインドネシア人の先生から、「教科書は講座が終わっても一生使えるものだから、その時に自分で読んで学びなさい。この講座では、ここでしか聞けないわたしの言葉から学びなさい」との言葉を受け、
深く感銘を受ける。本書も、著者の実体験を通じて得た学びから記されているため、分かりやすかった。
本書はヨガに興味のある人だけでなく、自分に自信がない人、New Me(新しい自分)を見つけたい人にもお勧めの一冊。