なんとなく怠い
集中力が続かない
肩凝りや腰痛
そんな症状を抱える現代人が年々増えています。
無理もありません。
コロナによる外出自粛、テレワークによる就業時間の曖昧化などにより生活が急激に変わってしまったからです。
この急激な変化は人体の自律神経を乱すには十分なストレスになります。
この本には乱れた自律神経を整えるための体操や食事、睡眠の方法などが書かれており、何か１つでも実行していただけると良いと思います。
現代といえども、私たちの体は原人の頃からあまり進化していません。時代の急激な変化と身体の進化はミスマッチを繰り返し、それをコロナが拍車をかけたと思います。
私たちは人と会って、声を聞いて、外出して太陽に当たる。食事はゆっくり食べて夜は早く寝る。この生活様式が霊長類ヒト科としての基本であり、自律神経の問題はは基本の乱れによって引き起こされます。
本書で乱れた自律神経を整えましょう。
