どんなに生活習慣に気を付けていても、心の不調に襲われることは誰にでも起こる。
大規模な国際共同研究によると日本人の5人に1人が一生のうちに心の病を患うという。
これは自分以外でも、家族や恋人、友人が苦しむことを意味するものである。
メンタルヘルスの問題は誰しもが起こるものであり、自衛のため、大切な人を守るため、そして心を患った人々を傷つけないために、正確な知識を持つ必要がある。
本書はその正しさにこだわっている。それは精神科医との共著であり医学的エビデンスがしっかり示されていることが証明する。ネットに氾濫している間違った情報を基に意思決定してしまうと命に関わるほどの危険な状態になってしまうため、本書は影響力を持つtestosterone氏との共著であり、testosterone氏は正確な情報を広めることに一役買っているのである。
前置きが長くなったが要点をここに書く。
食事管理をすること
良く寝ること
適度に運動すること
この３つだけでも良いから覚えてください。
「一番大切なことは、自分は独りではないと気付くことなんだ。自分がこの症状を体験する最初の一人でもないし、最後の一人でもない。」
精神疾患を持つ人は400万人であり、糖尿病やガン患者よりも多いです。他人事ではありません。だからこそ、軽視せずに正確な知識を持って自分と大切な人を守ってください。
Testosterone氏とバーベルは常にあなたと一緒にいることを忘れないでください。
