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堀江貴文イノベーション大学校(通称HIU)公式の書評ブログです。様々なHIUメンバーの書評を毎日更新中。

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人生が、再び輝きだすために 『自分を休ませる練習~しなやかに生きるためのマインドフルネス~』

「心とからだを健康に保つ」

これは、老若男女を問わず、誰もが人生の中で、望んでいることの一つであろう。

それを実現するために、本書では、今すぐにできる「しなやかに生きる」ための方法が、東大病院救急医療の現場で、人間の生と死に向き合っていた医師によって書かれている。

人々は、毎日の慌ただしい生活の中、無理を続けるため、病気となり、治療し、その後また、どこかからだが悪くなるという悪循環に陥っている。

健康を望んでいるにもかかわらず、結果として、病気になる原因を自らが作りだしてしまっている。自分の生活を振り返ると、納得する人も多いだろう。

そのような生き方を変えるには、どうすればいいのだろうか?

その方法が、ここにある。

まず、やるべき大切ことは、心身を解放し、本来の自分を取り戻すことである。

本書は、ストレスが多く、忙しい毎日を送り、時間の余裕がない人でも、短時間で読めるように工夫されている。そのため、夢中になり、一気に読んでしまうこともあるだろう。

日々の生活の中で、自分を取り戻す方法が、いくつも書かれているため、常に手元に置くことにより、何度も、何度も、読み返し、日々、自分と向き合う手助けをしてくれる「癒しの一冊」となるだろう。

 

自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス

自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス